Как избавиться от иллюзорных установок в самореализации

Без названия. Фотограф Маша Корнеева

В продолжение темы установок, которые делают человека пассивным в отношении самореализации (к этому посту).

Что можно делать, чтобы от них избавиться и активно заняться исполнением собственной жизни?

Я бы выделил три-четыре этапа работы.

Продолжить чтение «Как избавиться от иллюзорных установок в самореализации»

Реклама

Обзор прямой трансляции по теме Призвание (от 02.11.17 г.)

Тема поиска своего призвания, предназначения перекликается с темой смысла жизни. Хотя этот вопрос и относят к философии, им задаётся каждый человек. Чаще всего вопрос о смысле возникает в ситуациях, когда человеку оказывается выброшенным из привычного потока жизни (например, в болезни, несчастном случае или при невыносимых нагрузках). Хотя сегодня всё чаще молодые люди озабочены поиском своего места в мире, своего предназначения. Это связано с тем, что мы стали лучше жить (в плане материальной обеспеченности) и становимся всё более свободными от предписаний культуры, традиций. Такая ситуация создаёт пустоту, т.н. «экзистенциальный вакуум» — человек вынужден искать, чем заполнить своё время: сегодняшний день, ближайшее будущее и в большем масштабе — чем наполнить свою жизнь?

На прошедшей трансляции участники поделились своими представлениями о том, что такое призвание. У нас было очень интересное и, по моим ощущениям, интенсивное общение. И я рад, что тема призвания нашла такой отклик в сердцах зрителей. Примеры и вопросы, которые вы отправляли, позволили лучше раскрыть материал.

Продолжить чтение «Обзор прямой трансляции по теме Призвание (от 02.11.17 г.)»

Работа над лекцией о лени

Взято с сайта avtograf22

Вчера закончил наброски краткой лекции о лени и способах справляться с нею, которую будем читать в рамках проекта Наяву. Думаю, мне удастся сказать нечто новое в этой теме. Ведь люди привыкли относиться к лени как к чему-то негативному, с чем надо бороться и справляться. Моя же позиция (основанная на экзистенциально-аналитическом понимании человеческой мотивации) в том, что лень — полезна для экзистенции, и мы должны научиться эту пользу из лени извлекать. Какими способами это делать — в проекте «Наяву«.

Теперь осталось отполировать лекцию, записать видеоролик (минут на 20) и распространять его!

Статья о лени

Наконец-то я превратил свою дипломную работу в научно-популярную статью. Дни и ночи наблюдений, раздумий, медитаций и общения с мудрецами воплотились в этом исследовании.

Лень — это всё же не совсем та тема, которая занимает меня вот уже несколько лет. Признаюсь, что сформулировать тему ясным образом мне пока не удаётся. В проекте «Наяву» мы разрабатывали её, и в соответствующей рубрике (и в новом разделе на сайте, который я только что создал) вы можете ознакомиться с эволюцией идей по поводу смысла жизни, поиске своего места в мире у современной молодёжи. Работа в этом направлении продолжается; я могу заявить, что это — главное дело моей жизни на данном этапе.

Сейчас предлагаю вашему вниманию своё исследование лени. Текста много, но интересно и увлекательно — я за это ручаюсь.

 

Пилотная группа «Наяву» — Подведение итогов

Не знаю, ждал ли кто-то новых публикаций о работе пилотной группы проекта «Наяву». Я описал первые пять встреч, всего же состоялось девять. И всё же считаю нужным написать небольшой пост об итогах работы всего проекта.[show_more more=»Читать далее↓» less=»↑Свернуть»]

Надо признать, что цель проекта у нас уточнялась в ходе работы. И если первоначально мы намеревались привнести позитивные изменения в жизнь каждого из участников, то к концу стали формулировать цель так: «Сформировать у участников творческое отношение к своей жизни». Это означает, что мы формируем у человека такой взгляд на свою жизнь, при котором он чувствует себя автором своего пути, непосредственным участником своей биографии, прекращает ждать чудес от мира и сам создаёт для себя всё то, что ему дорого и имеет смысл.

Для формирования такого зрелого восприятия судьбы необходим «экзистенциальный поворот» — обращение к миру (и к самому себе) как к объекту работы. После экзистенциального поворота человек уже не пытается выдумать смысл жизни — он обнаруживает многочисленные запросы повсюду и пускается в мир, созидая и проживая на полную каждый миг. Именно отвечая на «запрос из мира» человек переживает свою деятельность как исполненную смыслом.

Благодаря экзистенциальному повороту, на наш взгляд, исчезает поле для появления лени: то, что имеет для человека смысл, зовёт его, и человек увлечённо занимается делом, не откладывая его в долгий ящик.

Потому-то для краткости мы сформулировали суть своего проекта как «психологические группы для молодых людей, которые хотят избавиться от лени и жить на полную».

Умение обнаруживать смысл ещё не означает решимость заниматься им. Ведь мир каждую минуту взывает к нам сотнями и тысячами возможностей, и порой бывает очень трудно выбрать, чему же посвятить себя. Поэтому отдельным курсом мы проработали с участниками алгоритм принятия решения (т.н. «арку воли»). Этот инструмент полезен в любой ситуации, и каждый применил его к себе и своим реальным выборам, чтобы лучше понять и прочувствовать.

Удалось ли нам достичь поставленных целей в рамках пилотной группы? Притом, что в жизни каждого из участников произошли некоторые позитивные перемены (которые я уже описывал ранее), ни один из них не сообщил о значительной перестройке своего мировоззрения. Прозвучала справедливая критика по нескольким пунктам:

  • программа (некоторые упражнения были даны преждевременно, отчего были непонятны);
  • методические ошибки (полезно было бы в начале каждой встречи заявлять её цель и обсуждать результаты в конце; нужно больше взаимодействия между участниками (например, работа в парах); не хватало ясного видения программы с чётко прописанными пунктами; удалённая поддержка в отношении домашних заданий между встречами и др.);
  • технические недочёты (были недостатки в информировании участников вне встреч).

Сейчас я бы ещё добавил к списку методических ошибок отсутствие чётких домашних заданий, которые бы требовали от участников обязательного выполнения каких-то шагов по преодолению лени, по реализации своих планов, которые постоянно откладываются. Думаю, это дисциплинирует и настраивает на серьёзное отношение к работе в проекте, что в конечном счёте усиливает результативность нашего дела.

Кроме того, количество занятий — всего 9 встреч — показалось мне недостаточным для столь глобальной задачи, как экзистенциальный поворот. Возможно, в дальнейшем мы увеличим продолжительность курса.

И всё же мы получили огромный опыт, работая с пилотной группой «Наяву». Теперь предстоит основательная работа: довести до ума программу, исправить ошибки и опробовать новые идеи в следующих группах. И если кто-нибудь читает эти строки и заинтересован в участии в проекте — милости просим к нам в группу Вконтакте!
[/show_more]

Пилотная группа Наяву: Встреча #5

Коротко о пятой встрече пилотной группы.

В этот раз мы запросили обратную связь от участников и получили ценные замечания и предложения по нашему проекту. Самое важное, о чём следует упомянуть здесь, — участники нуждаются в чётко выстроенной структуре, программе, в понимании курса, которому мы следуем в групповом процессе. Безусловно, ясное представление о главной цели проекта «Наяву» много даст членам группы, и мы скорректируем этот момент.

Затем говорили о копинговых реакциях 4-й фундаментальной мотивации — какими способами мы спонтанно обходимся с бессмысленными ситуациями, в которых мы вынуждены бывать. Каждый из участников поделился своим опытом, а потом мы обобщили их ответы на основе теории экзистенциального анализа. Подозреваю, что обобщение, представленное в виде краткой лекции, позволило участникам обнаружить у себя ещё несколько новых примеров поведения в бессмысленных ситуациях.[show_more more=»Читать далее↓» less=»↑Свернуть»]

Основная задача лекции о копингах бессмысленности — дать нашим участникам инструмент для обнаружения подобного рода ситуаций. Чтобы они могли впредь замечать копинговое поведение и на основе этого принимать уже свободное решение, как лучше поступить, когда дело не имеет для них собственной ценности.

Однако нам нередко приходится выполнять скучную, рутинную работу, от которой мы по какой-то причине не можем отказаться. В этом случае мы всё же сохраняем свою свободу, и потому вольны взвесить и решить: есть ли некий более широкий смысл, который скрыт за тем «мартышкиным трудом», которым я сейчас занят?

Например, я должен писать скучные бумажки, якобы отражающие динамику реабилитации у пациентов. Никто эти динамики не читает, никто на них не ориентируется. Это обязательство — чёрный хлеб моей работы в реабилитационном центре, и я пишу динамики ради того, чтобы не испытывать проблем с начальством.

В следующий раз вновь вернёмся к теме экзистенциального поворота и перейдём к анализу поля возможностей — предпосылке для обнаружения смысла.
[/show_more]

Встреча пилотной группы Наяву #4. «Коперниковский поворот»

Четвёртое занятие прошло очень динамично, плотно и содержательно. Я бы с большим удовольствием описал здесь многие вопросы, которые поднимались участниками вчера. Например, где грань между самодисциплиной и насилием? Или как не ругать себя вечером за то, что весь день отдыхал и не занимался важными насущными делами? Как подступиться к выполнению большой задачи, не откладывая её на потом раз за разом? Также мне было бы интересно описать и проанализировать сопротивление, которое вызывает обсуждение темы смысла жизни у наших участников.

Однако меня много ругают за чересчур развёрнутые и нагруженные посты. Якобы люди читают мой блог, чтобы расслабиться в обед на работе. 🙂 Поэтому многие вопросы я здесь опущу. И без того получается слишком много букв.[show_more more=»Читать далее↓» less=»↑Свернуть»]

***

На состоявшейся вчера встрече мы продолжили работу по осуществлению экзистенциального поворота. Каждому участнику предстояло пройти через следующий вопрос:

Нам дана жизнь, и однажды она закончится. Нам также дана свобода, чтобы в известной степени управлять этой жизнью. Перед нами всегда лежат возможности, и мы свободны в том, чтобы как-то этими возможностями распоряжаться. Как мы с этим обращаемся?

«Небрежно», — хором признались участники. И такое небрежное отношение — не правильно, оно провоцирует постоянное ощущение дефицита, даже когда всё «вроде бы хорошо». Это ощущение и есть тоска по смыслу. Что же нужно делать, чтобы жить осмысленно? На что ориентироваться?

Опираясь на своё «хочу» мы, во всяком случае, избавляемся от риска мучиться чувством вины перед самими собой. Ведь мы живём в согласии со своими желаниями. Однако знание, чего я хочу ещё совсем не гарантирует того, что я буду чувствовать себя реализованным, исполненным, что я буду нужен этому миру.

Как определить, во что употребить свою свободу, чем заняться, чтобы потом не жалеть о неправильном выборе? Как не ошибиться, не допустить самообмана?

Оказалось, эти вопросы волнуют каждого из наших участников. Так мы подготовили группу к экзистенциальному повороту.

И вдруг само бытие дало нам подсказку, как наглядно, на простом примере объяснить суть экзистенциального поворота. Участница X попросила участника Y передать ей воды. Y не задумываясь взял со стола бутылку и протянул её девушке.

- Y, ты сейчас сделал то, что хотел? - спросили мы.
 - Да.
 - Почему ты этого захотел? Что произошло?
 - Я принёс пользу.
 - Что произошло до того, как ты захотел? - мы не отставали от Y.
 - Я осознал, что могу это сделать.
 - Как ты пришёл к тому, чтобы сделать то, что ты сделал?
 - Со мной говорил МИР, - пошутил Y.
 - Каким образом? Через что?
 - Словами. "Дай воды"! X попросила меня.

Именно так. X попросила Y. Через неё мир обратился к Y, в её словах он услышал запрос извне, на который не задумываясь ответил действием. Он сделал то, что имело для него смысл — пусть и небольшой, скромненький смысл.

Мир обращается к нам самыми разными способами. Через людей, которые воздействуют на нас. Через красивые закаты, которые непременно нужно сфотографировать. Через те проблемы, которые есть в мире и нуждаются в моём участии. Будучи частью мира, я и сам могу взывать к себе, побуждая заниматься тем, что мне в данный момент нужно.

Это — совершенно иные отношения с миром. В таких отношениях уже не Я требую чего-то от Мира и нетерпеливо жду, что Мир исполнит мои желания. Теперь всё наоборот: Я вступаю с Миром в диалог и слушаю его голос, находя в нём то, что меня призывает. И я свободен в том, чтобы откликаться только на те запросы, которые мне соответствуют — которыми я хочу заниматься.

Перевернув таким образом свой взгляд на мир, я могу положиться на него, отдаться течению обстоятельств. Но вместе с тем, у меня остаются вёсла и руль, чтобы двигаться в том направлении, которое выбираю я сам.

Подписывайтесь, следите за обновлениями и добро пожаловать в обсуждение!
[/show_more]